Ngực lép phải làm sao để cải thiện hiệu quả? - Câu chuyện ngực lép!
1200
post-template-default,single,single-post,postid-1200,single-format-standard,theme-bridge,bridge-core-1.0.5,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1200,qode_popup_menu_push_text_top,columns-3,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-18.1,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive

Ngực lép phải làm sao để cải thiện hiệu quả?

Do đâu ngực bị lép?

Ngực lép phải làm sao để cải thiện hiệu quả?

Ngực lép, ngực phẳng luôn là một sự tự tin đối với phần lớn chị em hiện nay. Không chỉ làm bản thân trở nên không mấy “hấp dẫn” mà ngực lép còn ảnh hưởng đến chị em ở nhiều khía cạnh.

Trong bài viết sau đây, nonguc.com.vn sẽ tập trung trả lời cho bạn câu hỏi “ngực lép phải làm sao?” – làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 – Hãy theo dõi nhé!

Thế nào được gọi là ngực lép?

Thế nào gọi là ngực lép?

Bộ ngực của chị em phụ nữ bắt đầu phát triển từ khoảng năm 10 tuổi và sau đó tiếp tục lớn dần, thay đổi hình dạng liên tục theo suốt thời kỳ trưởng thành.

“Núi đôi” của phụ nữ thay đổi theo từng tạng người, có những người có đôi “gò bồng” tạo nên một đường cong hoàn hảo, nét quyến rũ khó nói.

Ngược lại, cũng sẽ có những người sở hữu bộ ngực lép hay còn được nói theo cách tế nhị hơn là “màn hình tivi”

Theo định nghĩa từ xưa, những bộ ngực có kích thước nhỏ, ít mô mỡ, núm vú và quầng vú cũng nhỏ thì được xem là LÉP.

Thế nhiên, theo đúng những quy chuẩn hiện nay, định dạng chuẩn kích cỡ ngực sẽ đi đôi với số đo chiều cao:

Quy chuẩn ngực ở nữ giới

Dựa vào bảng số liệu quy chuẩn trên sẽ giúp bạn xác định được bộ ngực của mình có phải lép hay không!

Do đâu ngực bị lép?

Hình dáng và kích cỡ của vòng 1 chủ yếu được quy định bởi trọng lượng và kích thước của mô mỡ bên trong bầu ngực. Vậy, do đâu ngực lép?

Do đâu ngực bị lép?

Ngực lép do nhiều nguyên nhân hình thành nên, điển hình phải nhắc đến như:

+ Di truyền: Thường thì di truyền sẽ ảnh hưởng tới số đo của bộ ngực thông qua điều tiết hoạt động cả các nội tiết tố nữ

+ Rối loạn nội tiết tố nữ: Các bé gái đang trong giai đoạn dậy thì, nội tiết tố nữ rất dễ bị rối loạn và ảnh hưởng trực tiếp tới kích thước của núi đôi

+ Thiếu hụt chất dinh dưỡng, gầy: Khi cơ thể chậm phát triển do thiếu chất dinh dưỡng, đồng nghĩa với việc ngực sẽ không nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết và xảy ra hiện tượng “ngực phẳng”

+ Do thói quen sinh hoạt: Đây là nguyên nhân chủ chốt nhất bởi hầu hết các bạn nữ ở giai đoạn phát triển thường không có xu hướng chăm sóc tốt cho bản thân, dẫn đến việc kích thước ngực nhỏ:

  • Mặc áo ngực quá chật, mặc cả ngày khiến ngực bị chèn ép, không phát triển được
  • Thói quen nằm sấp, chế độ ngủ nghỉ không hợp lý
  • Sử dụng nhiều chất kích thích như cafe
  • Không luyện tập thể dục và lười vận động

Ngực lép ảnh hưởng đến chị em như thế nào?

Tại sao ngực bị lép?

Xét về chuẩn mực của cái đẹp thì thân hình đồng hồ cát luôn gắn liền với vẻ đẹp của phụ nữ. Lý tưởng của vòng 1 luôn nằm trong tiêu chuẩn 85 – 90cm mới được xem là bộ ngực “đầy đặn”.

Ngoài ra, bộ ngực còn gây ra nhiều ảnh hưởng khác đến chị em:

Chuyện vợ chồng

Là đàn ông, 99% là muốn ngắm nhìn phụ nữ “điện nước đầy đủ” huống hồ gì là người mình yêu và lấy làm vợ.

“Câu chuyện vợ chồng” có mang lại cơn “cực khoái” hay không thì đôi gò bồng cũng là một trong những yếu tố quan trọng. Chính bởi vậy, đừng bao giờ mất chú ý với bộ ngực của mình.

Thời trang

Ngực lép mặc gì đi biển?

Về vấn đề này, ngực lép lại có nhiều ưu điểm hơn, bởi như nhiều người vẫn hay nói “ngực lép mặc đồ thì sang”. Không hề phủ nhận ưu điểm này, thế nhưng, không phải bất cứ thời trang nào ngực lép cũng mang lại cảm giác sang chảnh.

Từ đồ bơi, cho đến những bộ áo dài truyền thống đều làm toát lên được thân hình đồng hồ cát. Vậy nên, thời trang của những người “màn hình phẳng” sẽ bị o hẹp đối với những bộ đồ này.

Ngực nhỏ có nhiều sữa không?

Đây là câu hỏi mà khá nhiều người đưa ra. Và hiển nhiên, đây cũng là vấn đề khá nghiêm trọng do “ngực phẳng” gây ra. Sau khi sinh con, ngực lép phải làm sao để có sữa?

Ngực nhỏ có sữa cho con bú không?

Sự thay đổi hormone sau khi mang thai rồi sinh đẻ dẫn đến kích thước tuyến tú và bắt đầu sản xuất sữa. Chính bởi vậy, sau khi sản xuất sữa, kích cỡ ngực sẽ tăng lên.

Nếu em bé bú nhiều sữa, lượng sữa được sản xuất phải tăng lên, nếu kích thước ngực không tăng lên sẽ làm ảnh hưởng đến lượng sữa.

Tất thảy, ngực nhỏ sẽ chỉ sản xuất ra được lượng sữa nhất định, và hơn hết khi không đủ sữa, em bé sẽ phải bú thêm sữa ngoài.

Ngực lép phải làm sao?

Hiện nay, dựa vào những nghiên cứu từ các chuyên gia, có không ít những phương pháp giúp bạn cải thiện vòng 1, mà đơn cử, phải kể đến những phương pháp sau đây:

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Đây là phương pháp hoàn hảo nhất dành cho những “bạn nữ” đang trong quá trình dậy thì. Việc làm quen với các loại áo ngực là việc cần biết!

Ngực lép phải làm sao? - Mặc áo ngực đúng size

  • Lựa chọn áo ngực phù hợp với kích thước để tránh bị chật làm máu khó lưu thông, gây chèn ép ngực, khó thở, đau rát
  • Nên mặc áo có gọng, mềm và được làm bằng chất liệu cotton đem lại cảm giác thoải mái cho sự phát triển của ngực

>>> Lời giải đáp cho câu hỏi ngực lép chọn áo ngực như thế nào

Loại bỏ ngực lép bằng việc cung cấp các loại thực phẩm 

Thực phẩm tăng kích thước vòng 1

Việc lựa chọn áo ngực cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo ngực có đủ chất dinh dưỡng để phát triển mỗi ngày. Hơn hết, đối với những phụ nữ đã ở tuổi vị thành niên, việc cung cấp các thực phẩm này cũng sẽ giúp ích cho vòng 1 “phằng lì” của mình:

  • Bổ sung thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, hải sản…rất cần thiết
  • Các thực phẩm giúp điều hòa nội tiết tố nữ, tăng cường cự phát triển mô ngực như đậu tương, đu đủ và các thực phẩm giàu estrogen
  • Kết hợp bổ sung vitamin từ rau xanh: súp lơ, rau ngót…
  • Các loại củ quả: cam, bưởi, táo, quả bơ, cà rốt…

Massage tăng kích cỡ vòng 1

Việc massage ngực sẽ giúp tăng cường lưu thông máu tới ngực, giúp ngực thư giãn và tăng kích cỡ.

Ngực lép phải làm sao? - Massage tăng kích thước vòng 1

Cách tăng kích thước vòng 1 thêm 2cm chỉ trong 10 phút massage:

  • Giơ thẳng tay, sau đó vuốt từ phần cánh tay, kéo vào đến bắp tay, kéo vào đến nách và cho vào trong ngực. Làm trong 10 lần/1 bên
  • Dùng tay còn lại vuốt từ dưới bả vai, kéo qua nách rồi luồn qua ngực 10 lần/1 bên
  • Bóp ngón tay vào hõm nách, massage đều 10 lần/1 bên
  • Làm mềm ngực bằng cách lấy 2 tách úp vào ngực, và xoa đều theo vòng tròn 10 lần/1 bên
  • Sử dụng tay ấn vào chính giữa khe ngực kéo nhẹ vào bên ngực đang massage 10 lần/1 bên
  • Bóp ngực tạo thành 1 vòng tròn, làm tiếp như vậy 10 lần/bên
  • Cuối cùng, thực hiện lại đồng thời 6 động tác trên lại 1 lần nữa

Ngực lép phải làm sao?

Thực hiện 2 bên với những động tác trên sẽ giúp kích thích ngực phát triển nhanh. Tuy nhiên, đòi hỏi việc massage này phải được thực hiện thường xuyên để ngực phát triển đều

Tập thể dục thường xuyên để giúp kích thích vòng ngực phát triển

Lười vận động cũng là 1 phần trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngực không phát triển, “màn hình phẳng”. Các bạn gái nếu muốn mình có vòng 1 đầy đặn, săn chắc thì hãy bổ sung ngay cho mình những bài tập hữu ích ngay:

Tập gym

Trong các bài tập gym riêng lẻ sẽ bổ sung thêm bài tập tăng vòng 1. Bạn nên tham khảo để có những bài tập hiệu quả cho mình như chống đẩy, nằm ngửa tập tạ

Ngực lép phải làm sao? - Luyện tập thể dục thể thao

Tập yoga

Tập yoga không chỉ giúp chị em cải thiện nội tiết tố nữ, đảm bảo sức khỏe mà trong nhiều tư thế còn giúp vòng 1 phát triển

Bơi lội, đạp xe

Đây là những môn thể thao giúp ngực giãn nở, phát triển nhanh theo phương pháp tự nhiên, hữu ích mà bạn có thể tham khảo

Sử dung viên uống tăng vòng 1 – Kem bôi nở ngực

Ngọc tố nữ - Sản phẩm tốt, giá thành rẻ

Đây là phương pháp mới xuất hiện trong vài năm trở lại đây, tuy nhiên lại gây được tiếng vang lớn vì mang đến nhiều hiệu quả khi sử dụng.

Phương pháp này được phân ra thành 2 loại:

Đây là 2 dạng phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao và không có các tác dụng phụ khi sử dụng, các bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ trước khi mua

Serum Ngọc Tố Nữ - Tăng hiệu quả, giúp ngực nở nang

Hiện nay, sản phẩm Ngọc Tố Nữ đã và đang được nhiều chị em tin tưởng sử dụng bởi:

  • Sản phẩm đạt chất lượng cao
  • Đạt hiệu quả lý tưởng khi sử dụng
  • Chất lượng sản phẩm đi đôi với chất lượng dịch vụ

Để giải quyết được vấn đề “Ngực lép phải làm sao” một cách nhanh và hiệu quả nhất, hãy tìm hiểu ngay sản phẩm Ngọc Tố Nữ với 2 dạng Viên uống nở ngực và kem bôi nở ngực sẽ giúp bạn có được vòng 1 nảy nở như mong muốn!

>>> Mách bạn mẹo nhỏ chăm sóc ngực làm tăng kích thước vòng 1