Bỏ túi 4 tips chăm sóc ngực sau khi cai sữa - Nở ngực
1481
post-template-default,single,single-post,postid-1481,single-format-standard,theme-bridge,bridge-core-1.0.5,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1200,qode_popup_menu_push_text_top,columns-3,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-18.1,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive

Bỏ túi 4 TIPS chăm sóc ngực sau khi cai sữa giúp ‘núi đôi’ đẫy đà, quyến rũ

Chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Bỏ túi 4 TIPS chăm sóc ngực sau khi cai sữa giúp ‘núi đôi’ đẫy đà, quyến rũ

Hầu hết các chị em sau khi sinh em bé và sau khi cai sữa đều rất tự ti về vòng 1 của mình. Ngực sau sinh và sau cai sữa sẽ dễ gặp phải tình trạng chảy xệ, không săn chắc. Tuy nhiên, các chị em vẫn có thể cải thiện tình trạng ngực bằng các giải pháp chăm sóc ngực tại nhà. Bài chia sẻ dưới đây của nonguc.com.vn sẽ giúp các mẹ bỏ túi 4 tips chăm sóc ngực sau khi cai sữa để giúp ‘núi đôi’ luôn đẫy đà, quyến rũ.

>>>  “Mách Bạn” Một Số Cách Tăng Vòng 1 Sau Cai Sữa Không Nên Bỏ Qua

1. Tại sao các mẹ “bỉm sữa” lại dễ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ sau sinh?

Sau khi sinh con, các chị em phụ nữ chịu rất nhiều thiệt thòi về sức khỏe và nhan sắc. Một trong vấn đề mà ám ảnh các chị em nhất đó là vòng 1 săn chắc, chắc tròn ngày nào đã bị biến dạng nhanh chóng.

Cấu tạo của vòng ngực

Cấu tạo của vòng ngực

Cấu trúc của bầu ngực chủ yếu là các mô mỡ. Tại quá trình mang thai, các ống sữa và tuyến sữa sẽ phát triển mạnh mẽ dẫn đến tình trạng chèn ép các mô mỡ, điều này sẽ làm cho các mô mỡ bị teo nhỏ. Đến khi cai sữa, tuyến sữa cũng sẽ bị teo nhỏ khiến cho vòng 1 của các chị em không còn giữ được sự săn chắc và đầy đặn như thời con gái.

Bên cạnh nguyên nhân trên còn có nhiều nguyên nhân khác như:

  • Quá trình cho bé bú không đúng cách
  • Không mặc áo ngực khi chăm con nhỏ
  • Do chế độ ăn thiếu chất béo

Nguyên nhân ngực chảy xệ sau cai sữa

Nguyên nhân ngực chảy xệ sau cai sữa

Tình trạng biến dạng của ngực không ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em những lại khiến tính thẩm mỹ của cơ thể. Do vậy, thoát khỏi nỗi ám ảnh về các tình trạng biến dạng của vòng 1 luôn là mong muốn của chị em. 

2. TOP 4 Tips chăm sóc da ngực sau khi cai sữa 

2.1. Chế độ ăn uống – Chăm sóc ngực sau khi cai sữa

– Do kích thước vòng 1 phụ thuộc vào hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể, ngực sẽ bị chảy xệ, thiếu săn chắc sau sinh là do cơ thể thiếu hụt nội tiết tố nữ. Do vậy, để chăm sóc ngực sau khi cai sữa được tốt nhất thì các chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. 

Tăng vòng 1 bằng thực phẩm - Chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Tăng vòng 1 bằng thực phẩm

– Phương pháp bổ sung các thực phẩm chứa dồi dào lượng Estrogen là cách chăm sóc ngực tại nhà an toàn và hiệu quả. Một số thực phẩm nổi bật như:

  • Đậu nành: Ở trong đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành chứa một lượng lớn chất phytoestrogen. Phytoestrogen là một chất có cấu tạo và vai trò tương tự như Estrogen, rất tốt cho việc nở ngực và giúp ngực săn chắc
  • Combo thần thánh mật ong + trứng gà + sữa đặc: Đây chính là 1 bài thuốc giúp lấy lại một bầu ngực căng tròn cho chị em. Các chị em nên ăn vào buổi sáng là tốt nhất để tránh tăng cân.

Công thức chăm sóc vòng 1 tại nhà

Công thức chăm sóc vòng 1 tại nhà

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước “núi đôi” của bạn.

2.2 Chế độ tập luyện thể dục, thể thao – Chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Những thực phẩm giúp tăng vòng 1 trên là sự hỗ trợ cải thiện vòng 1 hiểu quả. Tuy nhiên, để có được vòng 1 như ý, bên cạnh việc lưu ý phải bổ sung các dưỡng chất thì các chị em nên kết hợp kèm với chế độ tập luyện thể thao thường xuyên và đều đặn.

Để vòng 1 thêm săn chắc, các chị em nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao. Hai bài tập mà nonguc.com.vn giới thiệu dưới đây rất hữu ích mà các nàng nên thử

Chống đẩy giúp cơ ngực săn chắc - Chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Chống đẩy giúp cơ ngực săn chắc

  • Bài tập chống đẩy: Đây là bài tập có thể dễ dàng tập luyện ở bất cứ đâu. Bài tập này rất tốt cho việc định hình lại vòng 1 cũng như tăng sức bền cho chị em

Cách thực hiện:

+ Đặt người nằm úp, mũi chân, ngực bụng chạm sàn, hai tay đặt sát mạn sườn theo hướng xuôi, bàn tay không chạm sàn.

+ Dùng tay chạm sàn, nâng người, tay và người tạo thành đường thẳng.

+ Giữ và hạ người xuống, thực hiện mỗi ngày 10 lần mỗi lần nâng- hạ trong 1 phút 

+ Nếu mới tập, bạn hãy chống đẩy 5 l- 7 lần và sau đó từ từ tăng mức độ lên. 

  • Bài tập đẩy tạ qua vai: Đây là bài tập đòi hỏi sự dồn sức của cánh tay, bả vai và phần ngực. Tập luyện bài tập này đều đặn sẽ giúp căng vùng da ở ngực rất hiệu quả

Bài tập hữu ích giúp ngực săn chắc

Bài tập hữu ích giúp ngực săn chắc

Cách thực hiện:

+ Ngồi trên băng ghế thấp.

+ Giữ một quả tạ ở mỗi tay trên ngang vai.

+ Giữ đầu thẳng, cột sống thẳng hàng và mắt tập trung về phía trước.

+ Nâng tạ đều hai tay đồng thời thở ra.

+ Lưu ý: Hai tạ sau khi nâng càng gần nhau càng tốt.

+ Từ từ hạ tạ về và hít vào.

+ Thực hiện 5-10 lần/hiệp.

Các chị em nên sử dụng tạ tay phù hợp để không gây tổn thương đến tay, ngực và bả vai

2.3 Massage ngực đúng cách

Nếu các chị em đang muốn chăn sóc ngực sau khi sinh khoa học thì không nên bỏ qua quá trình thực hiện massage ngực. Theo các chuyên gia nhân định thì quá trình thực hiện massage ngực là một trong những phương pháp rất tốt để cải thiện vòng 1.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Trước khi massage các chị em nên sử dụng các loại dầu dừa, dầu oliu, kem dưỡng để động tác massage được mượt mà, vùng da ngực được dưỡng ẩm.

– Bước 2: Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào nhau

– Bước 3: Massage theo hình vòng tròn, từ trong ra ngoài, luân phiên đổi bên, từ 10 đến 20 lần/ngày

Massage ngực đúng cách

Massage ngực đúng cách

Các chị em có thể thực hiện massage ngực dưới vòi hoa sen khi tăm cũng có thể giúp cải thiện tình trạng ngực đáng kể

2.4 Sử dụng các sản phẩm viên uống hỗ trợ

– Chăm sóc ngực sau sinh bằng biện pháp sử dụng viên uống nở ngực là biện pháp được nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả cũng như độ tiện lợi

– Hiện nay, sử dụng thuốc nở ngực được đánh giá là phương pháp cải thiện vòng 1 khá ăn toàn và hiệu quả. Các sản phẩm thuốc nở ngực chủ yếu được chiết xuất từ các thảo dược tốt cho ngực. Các dưỡng chất khi được đưa vào bên trong cơ thể sẽ giúp kích thích các mô ngực, từ đó cải

Ngọc Tố Nữ là sản phẩm đi đầu trong việc chăm sóc vòng 1 hiện nay. Bộ sản phẩm gồm viên uống và tinh chất serum. Sản phẩm có chức năng kích thích tuyến vú, làm săn chắc bầu ngực, giúp chị em lấy lại sự tự tin về vòng 1 của mình

Viên uống Ngọc Tố Nữ

Viên uống Ngọc Tố Nữ

Hướng dẫn sử dụng: Với viên uống, bạn nên uống trước 30 phút khi ăn, ngày 2-3 lần, mỗi lần 2 viên. Với serum nở ngực, bạn chỉ cần vệ sinh vùng ngực, sau đó nhỏ 3 – 4 giọt serum vào lòng bàn tay rồi massage. Duy trì đều dặn ngày masage 2 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chăm sóc ngực sau khi cai sữa là vô cùng cần thiết. Hy vọng 4 tips mà chúng tôi chia sẻ trên đây có ích với chị em. Hẹn gặp lại các chị em ở những bài viết sau.

>>> Làm sao để ngực săn chắc sau khi sinh – ‘Cứu’ vòng 1 ‘xập xệ’ sau sinh